Darah Haid Boleh Berwarna Oren & Kelabu? Hati-hati, Ini Petanda Masalah Kesihatan!

Friday 30 October 2020

Apa warna darah haid? Mestilah merah, kan? Tapi adakah benar darah haid hanya berwarna merah? Tahukah anda, warna darah period yang berbeza mungkin petanda masalah kesihatan!

Klik gambar untuk baca lebih banyak artikel kesihatan di Hello Doktor.com

Perubahan warna darah haid

Darah haid boleh berubah warna dan tekstur pada setiap bulan, bahkan pada 1 kitaran haid. Warna darah haid boleh memberikan petunjuk tahap keadaan dan masalah kesihatan yang mungkin dialami wanita.

Semasa period, badan akan menyingkirkan tisu dan darah daripada rahim melalui faraj. Pelepasan berdarah ini boleh menjadi berbeza daripada warna merah terang hinggalah ke coklat gelap atau hitam. Perubahan hormon, diet pemakanan, gaya hidup, usia dan persekitaran seseorang boleh mempengaruhi variasi warna darah ketika period. 

Jenis perbezaan warna darah haid 

Jangan ingat warna darah semasa haid hanyalah merah semata-mata, ya? Ini ada 6 jenis perbezaan warna yang perlu anda perhatikan.

1. Hitam

Darah haid yang berwarna hitam boleh muncul pada permulaan atau hari terakhir kedatangan period individu. Biasanya warna ini melambangkan darah lama atau darah yang mengambil masa lebih lama untuk keluar daripada rahim. 

Ia mempunyai masa untuk mengoksidasi (oxidize), berubah kepada coklat atau merah tua sebelum bertukar kepada warna hitam. Namun warna darah haid hitam juga boleh menunjukkan masalah kesihatan melibatkan penyumbatan di dalam faraj. 

Antara simptom lain yang boleh diperhatikan adalah:

  • Lendir faraj yang berbau busuk
  • Demam
  • Kesukaran membuang air kecil
  • Gatal atau bengkak di dalam atau sekitar faraj

2. Coklat atau merah pekat

Haid yang berwarna kecoklatan atau merah pekat ini juga menandakan ia adalah darah lama dan boleh keluar pada waktu awal atau akhir period. Tempoh masa mengoksidasi darah ini tidak selama darah hitam dan ia boleh muncul dalam pelbagai warna.

Kehamilan

Tompokan atau darah coklat yang terhasil juga boleh menjadi tanda-tanda awal kehamilan yang dipanggil sebagai pendarahan implantasi dalam istilah perubatan. Pelepasan atau tompokan berwarna coklat ini semasa tempoh kehamilan pula boleh menjadi petunjuk masalah kesihatan seperti kehamilan ektopik atau keguguran.

Sekiranya anda menyedari tompokan darah pendarahan faraj seperti ini semasa mengandung, lakukan pemeriksaan doktor dengan segera.

Lochia

Lendir berwarna merah gelap atau coklat yang berlaku selepas proses kelahiran disebut lochia – pendarahan selepas bersalin. Biasanya lochia adalah perkara yang tidak perlu dibimbangkan kerana ia merupakan cara badan mengeluarkan lebihan darah dan tisu daripada rahim. 

Umumnya, lochia akan bermula daripada darah merah terang dan kemudian akan berubah kepada warna lebih gelap apabila pengalirannya semakin berkurang. 

Tempoh lochia adalah berbeza bagi setiap individu, tetapi biasanya berlangsung dalam tempoh beberapa bulan pertama selepas melahirkan anak.

3. Merah terang

Warna darah haid merah terang menunjukkan ia adalah darah segar dan aliran stabil. Darah haid pada awalnya mungkin akan berwarna merah terang dan berubah kepada gelap pada akhir haid. Ada wanita mendapati warna darah haid tetap berwarna merah terang sepanjang tempoh period. 

Tompokan atau pendarahan luar biasa di antara kitaran haid mungkin menjadi tanda masalah kesihatan melibatkan jangkitan kelamin seperti klamidia. Pertumbuhan pada lapisan rahim, disebut polip atau fibroid, juga boleh menyebabkan pendarahan luar biasa.

Dalam kes yang jarang berlaku, pendarahan merah terang mungkin merupakan tanda barah serviks. Gejala lain yang perlu diperhatikan seperti:

  • Pendarahan banyak 
  • Tempoh haid lebih lama 
  • Pendarahan selepas hubungan seksual
  • Keputihan berbau
  • Sakit pada bahagian belakang badan, pelvis atau kaki
  • Hilang selera makan
  • Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan

4. Merah jambu 

Ciri darah haid berwarna merah jambu ini boleh berlaku apabila darah haid bercampur dengan lendir serviks. Penggunaan alat kawalan kelahiran jenis hormon boleh menurunkan kadar estrogen di dalam badan dan mengakibatkan warna darah lebih cerah dengan rona merah jambu semasa period. 

Hubungan seksual juga mungkin boleh menyebabkan koyakan kecil pada faraj atau serviks. Darah kesan koyakan ini akan bercampur dengan cecair faraj dan disingkirkan daripada badan sebagai keputihan merah muda.

Punca lain penyebab warna darah haid menjadi merah jambu adalah:

  • Penurunan berat badan mendadak
  • Diet yang tidak sihat
  • Anemia 
  • Kehamilan

Lendir berwarna merah muda dengan tisu dan disertai dengan kekejangan mungkin petanda keguguran. Penting bagi wanita yang mengalami pendarahan faraj semasa mengandung untuk berjumpa doktor.

5. Oren

Campuran darah dengan cecair serviks juga boleh menghasilkan ciri darah haid berwarna oren. Darah berwarna oren ini menandakan masalah kesihatan jangkitan seperti vaginosis bakteria atau trichomoniasis.

Simptom lain yang perlu diperhatikan adalah kegatalan faraj, ketidakselesaan dan lendir berbau. Sebaiknya, lakukan pemeriksaan untuk mengenal pasti puncanya.

6. Kelabu

Ia petanda masalah vaginosis bakteria, disebabkan ketidakseimbangan bakteria dalam faraj. Simptom lain yang perlu diperhatikan adalah:

  • Kegatalan di dalam dan sekitar faraj
  • Faraj berbau hanyir
  • Kesakitan semasa kencing

Pastikan anda melakukan pemeriksaan doktor. Biasanya anda akan diberikan antibiotik untuk merawat masalah kesihatan tersebut.

Kehamilan 

Pada peringkat akhir kehamilan, pelepasan warna kelabu dengan darah beku adalah petanda keguguran.

Berwaspada..

Warna darah haid dan tahap kepekatan darah boleh memberikan maklumat berguna tentang tahap kesihatan individu secara keseluruhan. Jika mempunyai keraguan atau kebimbangan, lakukan pemeriksaan dengan doktor obstetrik dan ginekologi. 

Movie Review : Dear Zindagi (2016)

Thursday 29 October 2020

Director : Gauri Shinde

Writer : Gauri Shinde

Cast : Alia Bhatt, Shah Rukh Khan, Yashaswini Dayama, Ira Dubey, Kunal Kapoor, Ali Zafar, Rohit Suresh Saraf, Aditya Roy Kapur, Angad Bedi, Gautmik, Baby Dishita, Aban Deohans, Atul Kale

Production Company : Red Chillies Entertainment, Dharma Productions, Hope Productions

Distributor : NH Studioz, Reliance Entertainment

Genre : Psychology / Drama / Comedy

Running Time : 150 minutes

Release Date : 23 November 2016 (North America), 25 November 2016 (Worldwide)

Trailer :

‘If you have a problem with your body, that’s normal…you can tell everyone. But if it’s a problem with our mind then the whole family will go silent.. hush hush hush as if the mind is not the part of your body.’ – Dr. Jehangir Khan


Selepas ada masalah dengan tuan rumah sewa yang minta dia keluar dari apartment sebab taknak status bujang dia bawa masalah dan juga masalah dengan teman lelaki dia, Raguvendhra (Kunal Kapoor) yang sudah pun bertunang, Kaira (Alia Bhatt) balik ke Goa. Dan Goa bukan lah tempat yang digemari oleh Kaira gara-gara childhood (Baby Dishita) trauma yang beri kesan sehingga dia dewasa dan buat dia takut untuk jatuh cinta secara serius dengan mana-mana lelaki.

Kawan baik Kiara – Jackie (Yashaswini Dayama) dengan Fatima (Ira Dubey) nasihatkan supaya bantu ayah dia (Atul Kale) shoot video untuk promote restoran milik kawannya. Mungkin boleh jadi game changer dalam career Kiara since Kiara dah tolak offer untuk bekerja dengan Raghuvendra. Kebetulan masa tu Dr. Jehangir Khan (Shah Rukh Khan) bagi speech di Mental Health Awareness Seminar yang buatkan Kiara tertarik dan book therapy session. 

At first memang susah untuk Kiara nak share semua masalah dalam hidup dia sampaikan dia ada insomnia dan susah untuk terima orang lain dalam hidup. Tapi disebabkan life advice dan bantuan psikologi dari Dr. Jehangir Khan a.k.a Jug, Kiara dah mula sembuh dan appreciate life dia. 

Jarang nak jumpa movie yang bertemakan mental health awareness but when they produced, they deliver the best. First half movie ni agak susah nak suka dengan watak Kaira sebab perangai dia yang kompleks. Lucky for her, dia ada group of friends yang sayangkan dia dan support dia. Even pergi Goa pun Jackie temankan sekali supaya Kaira tak down. Second half kinda emotional sebab kita dapat tahu apa trauma yang Kaira alami dan kenapa dia bencikan Goa especially her parents. 

Tak semua orang ada keluarga yang bahagia, some of us may have toxic parent or some of them may leave scars tapi bak kata Dr. Jehangir Khan, tak perlu cuba untuk maafkan tapi cuba untuk pandang mereka sebagai manusia yang penuh dengan kesilapan. Yang paling penting, kita sayang diri kita sendiri dan faham apa yang kita nak dalam hidup. 

I totally loved Gauri Shinde’s work. Banyak yang I belajar dari movie dia walaupun scene tu pendek tapi bermakna. Sama macam movie English Vinglish. Oh by the way dalam movie ni ada poster Ki & Ka, movie arahan R. Balki, suami kepada Gauri Shinde masa scene Kaira tengah makan dekat tepi jalan lepas breakup dengan Sid (Angad Bedi). Their prop team was the best. I love Kaira's home deco or Jug's therapy room. 

Kalau shoot dekat Goa tak payah sembang banyak lah pasal cinematography dia sebab cantik sangat. Dengan bajet yang rendah pun Laxman Utekar mampu buatkan movie tu rasa dekat di hati. Ditambah dengan karya music album dari Amit Trivedi yang best, kena dengan penceritaan dan situasi. My favs – Just Go To Hell Dil dan Love You Zindagi. Lakonan Alia antara punca dua lagu ni memberi impak. Gara-gara popularity movie Dear Zindagi lepas ditayangkan, jalan yang Kaira dan Jug guna untuk berbasikal dinamakan Dear Zindagi Road.

 

Masa Red Chillies Entertainment dengan Dharma Productions announced diorang akan buat movie ni, ramai la yang troll SRK dengan Alia sebab age gap yang terlampau besar dan juga baby face Alia buatkan SRK nampak tua. Without knowing the character and story at all. Tapi bila dah keluar memang berbaloi tiket wayang I masa tu dan bila I feel down dengan life, of course akan tengok balik movie ni. Alia stand out dengan watak Kaira yang kompleks dan SRK menyerlah dengan watak mentor dan pendorong sama macam lakonan dia dalam Chakde India! but this time dia lebih cool dan fun. I hope SRK akan cari skrip yang sesuai dengan persona dia, he knows how to charm audience and make us believe in something. 


Lepas covid-19 pandemik berakhir nanti, I really hope and have huge pray that Bollywood will produce more psychology movie like this. With brilliant cast and scriptwriters of course. Kalau you guys belum tengok lagi movie ni, please watch!  

1. Team Production +1, 2. Visual +1, 3. Audio +1, 4. Storyline +1, 5. Casting +1, 6. Genre +1, 7. Themes +1, 8. Editing +1, 9. Social Message +1, 10. Personal Thought +1 = 10/10

Feeling Beautiful with feelingirldress!

Wednesday 28 October 2020

Looking for beautiful dresses and cheap price is not easy. Now due to covid-19 pandemic, we can’t even try any clothes so the best way is to shop online instead. Save your time and money while satisfying all your fashion, clothing and accessory needs by visiting feelingirldress where you can shop till drop! 

Xiamen Hexin E-Commerce Co., Ltd. started in 2011. It is a comprehensive enterprise integrating design, research, and development, production and sales, with cross-border e-commerce as its operating model. The main products are adult costumes, corsets, shapewear, chemises, babydolls, bikini sets, sexy ladies' panties, men panties, sexy garter sets, dresses, sexy stockings, and sexy leather collections. 

Huge benefit when you guys do online shopping here because of these 9 wonderful reasons!

1. Delivery Lead Time- Send out your parcel within 2 working days after receiving your payment.

2. Quality Guaranteed - Professional quality controllers to supervise the production to make sure quality is the best.

3. Various Styles - More than 4000 different models in stock to catch the market demand and every inventory will be updated in time.

4. Order Requirement - No MOQ requirement, you can mix your order freely.

5. Advance Tech - Global leading professional manufacturing of sexy lingerie, the factory was built in 2005.

6. Product Quality - With QC to check the quality of the goods, and also if bad quality, you will get refund.

7. After-Sales Service- Keep tracking customer parcel's situations.

8. Personality Service - OEM/ODM order are warmly welcomed.

9. Compensation - Any product problem, we will make compensation within two business days after confirming your payment.


Enough reason to shop at feelingirldress.com! Just check out their cheap shapewear black friday sales now because so many attractive designs for you which comes in every sizes. Heck even designs for pregnant women also available here. Feels hot and beautiful at any stage in your life. 


Not to mention the payment system also great. I just chose one khaki cape sleeve from the blouse wholesale promo because the design looks lit and vogue. Perfect for my casual wear and the sizes are available until XXL. No pressure at all when shopping here. So just add to bag and checkout. You can pay with Paypal or credit card and your order is ready to ship with selected courier service. Easy peasy! 

Do visit feelingirldress website and view Feelingirldress sales 2020 for great promos, beautiful apparel or sexywear to wear. Don’t forget to add any coupon available when checkout. Happy weekend shopping everyone! 

Book Review : Memori Inara

Monday 26 October 2020


Penulis :  Sara Aisha

Penerbit :  Karya Seni

Helaian :  702 mukasurat / 47 bab

Genre : Thriller / Misteri / Romantik

Tarikh Cetakan :  Cetakan Pertama – Jun 2019

Harga :  RM 30.00 (Semenanjung Malaysia), RM33.00 (Sabah & Sarawak)

Sinopsis : 

Review : 

Rasanya dah baca review dari blogger Thes dan Tiara and most of the readers dekat Goodreads memang bagi good review untuk buku ni. Even dari sinopsis pun macam cantik je jalan cerita dia. Sadly, somehow I tak mampu nak setuju dengan review yang I baca lepas spend a week reading Memori Inara. Walaupun ada trivia yang menunjukkan kajian dari penulis untuk isu stalking, amnesia dan trauma yang dialami, namun ada beberapa persoalan yang muncul. 

Latar masa untuk novel ni I assume dalam tahun 2018 sebab ingatan Inara pada tahun 2014 so I rasa masa tu masih belum melarat lagi masalah stalker dari social media ni. Tapi kalau masalah diekori ni rasanya boleh je buat report but yes, betul apa yang Inara stress sebab polis pandang enteng malah mengejek dia. Tapi dari status Inara, tak susah rasanya dia gunakan duit dan networking dia untuk minta bantuan dari Bukit Aman. 

Kalau pun tak dapat bantuan dari pihak berkuasa sebab Malaysia tak ada akta untuk hukum creepy stalker, dia kan ada Whatsapp chat stalker dia. Expose je lah dekat social media bagitahu yang stalker tu fitnah dia. Dalam ramai followers dia tu takkan lah tak ada yang mampu backup Inara? Seriouslah you guys underestimate kemampuan netizen? Zaman ni zaman Datin Alyah-Ramli MS kantoi dah kahwin, Dynas kantoi bercerai gara-gara netizen gigih. Setakat nak expose fitnah stalker ni apa lah sangat. 

Plot paling tak boleh terima sekali bila Gibran dengan penuh yakin kembalikan memori Inara pada tahun 2014 sedangkan dia belum wujud dalam kamus hidup Inara tapi Muzaffar. Lepastu nak cemburu Inara bagai nak gila cari Muzaffar. Ibu dia pun siap lempang anak sendiri sebab stress Inara dok sebut nama Muzaffar. 

Kenapa penulis seksa watak Inara macam ni? Put yourself in her shoes! Mesti lah dia cari Muzaffar sebab diorang tengah bahagia cari barang hantaran tau-tau dia kena hadam yang Muzaffar lelaki paling jahat di mata ibu dia tanpa bukti. Seksa tau putus cinta tapi tak dapat any closure. Tak semudah kata-kata Gibran untuk Inara terima dia dalam hidup sedangkan Inara cinta sangat dengan Muzaffar. Tak jumpa sebarang cela pulak tu. Sebagai neuroscientist dan doktor psikologi, takkan la dua watak ni tak fikir cause and effect untuk tindakan diorang? Manusia mana sama dengan tikus. I’m sorry for this tapi masa Gibran halang Inara masuk dalam bilik kerja dia pun dah boleh agak plot ni ke arah mana. Watak Muzaffar ada rasionalnya tapi watak Gibran tu dari awal lagi dah fishy habis. Tak tahu kenapa ada yang tergedik nak kahwin dengan lelaki macam Gibran. Creepy habis. 

Biggest loophole for me haruslah part Inara ada bukti pembunuhan keluarga Gibran tapi tak serahkan kepada polis. Video dan pengakuan dah cukup kuat untuk jatuhkan hukuman tapi tu lah novel kan, tebal pulak tu, kena la letak plot twist. Yet again, fails miserably. 

Kalau dekat awal cerita, stalker Inara terlepas dari undang-undang tapi dekat hujung cerita boleh pulak Dr. Isabel ugut nak serahkan Raslan kepada pihak polis sebab stalk Inara??? Masa watak Raslan muncul tu I nak tahu sangat cerita tentang stalker Inara sebab dia je yang ada pertalian tapi sayangnya penulis tak kembangkan watak stalker tu. Yang banyaknya cuma wild assumptions dari Muzaffar dan Priya, kawan baik Inara. Lagi kelakar bila Raslan benarkan girlfriend dia obses dengan Inara dan bukan dia. Weird pfftt

Pace novel ni sangat slow dan meleweh dengan monolog Inara tapi start build up bila muncul hantu perempuan berbaju merah tapi meleweh balik sampai menyampah bila Gibran dah jadi superhuman lawan semua villain. Who needs police anyway if Gibran exists? Now I know why girls need Gibran T.T

I suka dengan penulisan Sara Aisha and I think she did her best in her research for these issues. Terima kasih sebab gunakan medium dan platform dia untuk buka mata pembaca dan rakyat Malaysia supaya lebih cakna dengan isu stalking yang masih lagi belum dianggap jenayah di negara ni tapi plot dia terlampau messed up atas nama cinta seorang Gibran. I’m sorry :(

p/s : Kepada Isabel dan Gibran, tahun 2020 Drama Band release lagu Jangan Bikin Kerja Tuhan. Well obviously for a reason. 

Another side note : Review I based on pengalaman dan perasaan I. Review orang lain berdasarkan pengalaman dan perasaan orang lain. 

1. Author +0.5, 2.Plot +0.2, 3. Genre +0.2, 4. Social Message +0.2, 5. Personal Thought +0 = 1.1/5

Drama Review : Kampung People 2

Pengarah : Wan Hasliza Wan Zainuddin

Penulis Skrip : Wan Hasliza Wan Zainuddin, Wan Alauddin Wan Zainuddin, Baizura Kahar, Syakirin Supardi

Pelakon : Rashidi Ishak, Elly Mazlein, Kamarul Eqifshah, Haziq Fadhullah, Riena Diana, Hun Haqeem, Kismah Johar, Adibah Noor, Haeriyanto Hassan, Razak Ahmad, Shahril Sarjen, Nazeri Md Isa, Shah Kimin, Fizz Fairuz

Genre : Komedi 

Jumlah Episod : 14 Episod

Tarikh Tayangan : 17 September 2020 – 16 Oktober 2020

Syarikat Produksi : KL Motion Pictures

Penyiaran : TV3


Kalau sebelum ni keluarga Razif/Abu (Rashidi Ishak) diancam bahaya kerana Geng Cengkih Manis yang diketuai oleh Tuan Suhaimy (Namron), kali ni mungkin lebih berbahaya sebab kehadiran Madam Mah (Kismah Johar) yang mencari di mana RM1 billion yang disorok oleh Razif. Sebenarnya diorang balik ke Kampung Sinaran Baru sebab tak mampu nak survive hidup di bandar dan stress untuk tampung gaya hidup Mona (Elly Mazlein). Yummy (Kamarul Eqifshah) pun hidup dengan video game je sebab tak ada kawan dia yang suka main dekat luar macam dekat Kampung Sinaran Baru. 

Madam Mah dan Ismot cuba dapatkan maklumat dari Karim (Haziq Fadhullah) yang menyamar sebagai pekerja di kebun Abu dan Norbik (Haeriyanto Hassan). Agak sukar jugak lah usaha Karim tu sebab Ejen Shukri (Fizz Fairuz) dah letak ramai anak buah dia untuk jaga keselamatan keluarga Razif. Dalam masa yang sama cuba menyiasat semua harta haram Tuan Suhaimy. 

Termakbul impian lah bila kisah cinta Jackfer (Hun Haqiem) dan Lailerz (Riena Diana) dapat screentime yang panjang compared to Season 1 shipper sebab both of them are officially dating dan pengarah dengan penulis skrip dah nampak potential fanbase couple ni sebagai penguat rating. Walaupun ada episod yang menyedihkan sampai menangis kita dibuatnya but fret not, it’s a happy ending. I don’t think it’s a spoiler pun sebab diorang memang ditakdirkan bersama? Walaupun Abang Krims datang mengganggu.  

'Saya tahu la saya tak seromantik lelaki lain tapi saya sayang awak...tanpa sempadan.' - Jackfer, 2020

Wan Hasliza masih lagi mengekalkan pelakon yang sama tapi disebabkan drama ni dapat sambutan hangat so ditambah lagi dengan beberapa watak sampingan antaranya Dona (Adibah Noor), ibu kepada Mona sampai viralnya lagu 4 Dara nyanyian Noraniza Idris. Karim dan Madam Mah pun sama dan juga beberapa watak extra sebagai ejen PACERAT. Watak cucu TP si Hibiscus tu bagus betul berlakon tapi annoying kemain dia buat dam-dam-dam dia. Siapa la usulkan idea eyeshadow biru sebagai penanda aras kecantikan wanita hshshs

Dalam Season 1 ada novel Laut…I Miss You je tapi dalam Season 2 dah advance dah sebab diadaptasikan kepada drama. Scene tu pun berdekah jugak sebab lakonan fake Salt Bae. Part dia flip hair dalam laut tu tengok banyak kali pun berdekah. Tapi watak-watak geng Kelab Buku Minah dah tak muncul sangat dalam Season ni sebab dia dah lepak dengan geng TP (Razak Ahmad).

Skrip Kampung People 2 macam try hard sikit lah dalam beberapa babak Mona dan Dona dengan scene Karim nak cari password email Razif sebab dalam tu dia sorokkan peta di mana duit RM1 billion tu. Product placement tu annoying jugak lah sebab dekat hujung drama makin banyak pulak muncul. Season 3 nanti harapnya jangan la ulang lagi scene promote product sampai macam tu sekali walaupun akan banyak brand dah get ready nak book slot dalam drama ni. 

Oh lagi satu scene susu formula tu agak menjongketkan kening jugak lah sebab tak ada justifikasi jelas kenapa Mona beria sedih. Bahaya jugak penulis buat skrip macam tu walaupun bergurau. Dalam bergurau jangan sampai hati orang lain tersinggung. 

Overall I had fun watching drama Kampung People 2 walaupun tak berapa suka dengan ending bila Ismot mintak kasih sayang and tak ada majlis kahwin Jackfer dengan Lailerz sedangkan dua keluarga ni dah berbincang dan dah buat majlis sirap dah pun. 

 

p/s : Dalam Season 1 ada scene Lailerz pergi attack ex dia dekat Laundry Café, ingatkan café tu nak famous rupanya dah tutup dah :(

1. Team Production +0.7, 2. Visual +1, 3. Audio +1, 4. Storyline +0.5, 5. Casting +1, 6. Genre +0.8, 7. Themes +1, 8. Editing +0.6, 9. Social Message +0.7, 10. Personal Thought +0.7 = 8/10